Výhody jízdy na koni - co přináší a proč se tomuto sportu věnovat?

Výhody jízdy na koni? Seznam je velmi dlouhý: příznivě působí na řadu center a soustav v našem těle i na celkovou pohodu, navíc učí péči o zvířata a laskavému přístupu k nim. Tato disciplína se využívá při terapii dětí i dospělých. Co dalšího jízda na koni přináší a kolik kalorií umožňuje spálit? Odpovídáme na blogu.

Výhody jízdy na koni - seznam největších předností

Jízda na koni má tyto hlavní výhody:

• zlepšuje pohybovou koordinaci a rozvíjí mnoho svalových skupin - nejen na nohou, ale také v horní části těla,
• příznivě působí na pohybovou a srdečně-cévní soustavu,
• zlepšuje trávení a činnost jater.
• pomáhá udržovat rovná záda - doporučuje se ke zlepšení držení těla a posílení zádových svalů a svalů podél páteře,
• zlepšuje celkovou pohodu,
• snižuje stres a napětí,
• posiluje tělo a zeštíhluje postavu.

Další výhody jízdy na koni? Lidé, kteří se potýkají se sníženou funkcí štítné žlázy, mohou začít jezdit na koni po pláži v některém přímořském letovisku - organismus tak dostane pořádnou dávku jódu. Této disciplíně se lze na rozdíl od mnoha jiných sportů věnovat dlouhá léta: svou jezdeckou cestu začínají už děti ve věku několika let a neexistuje ani horní věková hranice.

Další výhodou jezdectví je blízký kontakt s koněm - už po několika lekcích s ním vzniká pouto a vzájemné porozumění a zvíře bude výborným společníkem na našich krátkých i delších cestách. Další předností je možnost aktivního odpočinku v přírodě a na čerstvém vzduchu - ne každá sportovní aktivita má tu výhodu, že se provozuje pod širým nebem. Mnoho jezdeckých škol se nachází v krásných a malebných oblastech, na okrajích měst nebo v malých, velmi půvabných obcích.

Poslední výhodou jízdy na koni, která stojí za zmínku, je možnost navázat přátelství s lidmi se stejnými zájmy. V Polsku je jezdectví stále oblíbenější disciplínou a pořádají se veletrhy, závody a další akce, které sdružují amatérské i profesionální jezdce. Na sociálních sítích i obecně na internetu existuje mnoho skupin příznivců jízdy na koni, kde lze volně sdílet své zkušenosti nebo požádat zkušenější lidi o radu.

Co přináší jízda na koni?

O tom, co přináší jízda na koni, by se dalo napsat ještě mnoho. Abychom stručně shrnuli nejdůležitější přínosy, sestavili jsme následující seznam:

• spalování kalorií - o něm píšeme více v poslední části tohoto příspěvku,
• zklidnění a uvolnění,
• rozvíjení záliby,
• osvojení laskavého přístupu ke zvířatům a rozvíjení empatie,
• zlepšení kondice a vypracování svalů,
• možnost poznat nové lidi.

Jízda na koni je stejně jako každý jiný sport výborným prostředkem k utváření charakteru a učí disciplíně, trpělivosti a pokoře. Od jezdce navíc vyžaduje sebeovládání a schopnost dorozumět se se zvířetem. Péče o koně rozvíjí soustavnost, citlivost a zodpovědnost. Lidem, kteří chtějí začít s rekreačním ježděním, doporučujeme seznámit se s naší nabídkou jezdeckých bot, jezdeckých přileb a lonží pro koně, ze kterých lze sestavit základní výbavu pro první jezdecké lekce.

Jízda na koni a spalování kalorií

Při provozování této disciplíny se spaluje velké množství kalorií. Kolik? Hodina jízdy na koni znamená od 300 až do 650 spálených kalorií. Přesnější zdroj uvádí, že 45 minut jízdy v kroku, klusu a cvalu umožňuje spálit od 230 až do 600 kalorií. Toto množství závisí na intenzitě tréninku a na výšce a hmotnosti jezdce. Pro srovnání: hodinová klidná procházka znamená přibližně 200 spálených kalorií a 60 minut na kole až 500 kcal dolů. Nejen samotná jízda na koni, ale i všechny činnosti prováděné po tréninku (ošetření a čištění zvířete) znamenají další spálené kalorie.