Te întrebi ce să faci în cazul unei căderi de pe cal? Vrei să reduci riscul la minimum? Sau poate să depășești teama după o cădere? Vei găsi răspunsurile în articol.
Mai devreme sau mai târziu, aproape orice călăreț va cădea de pe cal, indiferent de nivelul său de pricepere — este suficient ca animalul să se sperie de ceva sau să o ia la fugă. Ce trebuie să faci într-o astfel de situație? Cum poți reduce la minimum riscul de a cădea de pe cal? Cum poți depăși teama dacă ți se întâmplă să cazi?
Să subliniem: ori de câte ori te urci pe cal, trebuie să iei în calcul posibilitatea unei căderi. Riscul poate fi însă redus la minimum. Cum?
În primul rând, evaluează-ți realist capacitățile — dacă ai puțină experiență în echitație, nu alege să ieși la călărie în teren. Plimbările călare sunt un mod minunat de a-ți petrece timpul, dar cu condiția să ai deja anumite abilități de călărie — uneori se aplică regula potrivit căreia poate ieși în teren doar o persoană care știe deja să călărească la pas, la trap și la galop.
În al doilea rând, nu uita să îți folosești corect corpul în timpul călăriei. Mușchii încordați corespunzător, în special cei ai picioarelor, influențează cât de bine te menții pe cal. Spatele trebuie să fie drept, iar bazinul relaxat.
În al treilea rând, asigură-te că echipamentul este potrivit și ajustat corect, în special șaua — într-o șa nepotrivită vei avea o poziție instabilă, ceea ce crește riscul de a cădea de pe cal.
Și, la final, nu uita de siguranța ta. După cum am menționat deja, călăria implică întotdeauna riscul unei căderi, așa că poartă întotdeauna o cască de echitație. Protecție suplimentară îți vor oferi o vestă de protecție, care va absorbi o parte din forța impactului cu solul, și o pereche de jambiere înalte de echitație, care protejează gambele de rosături.
Merită să exersezi și căderile de pe cal — dacă înveți să cazi, vei putea cădea astfel încât să reduci la minimum eventualele leziuni.
Mai presus de toate: nu intra în panică. Căderile de pe cal se întâmplă și, în marea majoritate a cazurilor, se soldează cel mult cu vânătăi și julituri. Dar chiar dacă te simți bine, examinează-ți cu atenție întregul corp, ca măsură de precauție, pentru a te asigura că nu ai răni (poți ruga pe cineva să te ajute). Dacă totul este în regulă, poți să te urci imediat din nou pe cal — acest lucru va avea un efect pozitiv asupra psihicului tău.
Totuși, este bine să mergi la medic cu prima ocazie, chiar dacă pare că nu ai pățit nimic — o cădere de pe cal provoacă uneori o comoție cerebrală (chiar și atunci când porți cască), iar simptomele acesteia apar cu întârziere și pot fi grave (greață, pierderea memoriei și uneori chiar pierderea cunoștinței).
O cădere de pe cal poate avea drept consecință și o fractură sau o hemoragie. Dacă simți o durere puternică, nu încerca să te ridici — ridicarea poate provoca o altă leziune. Dacă simți că ceva nu este în regulă, nu ezita să ceri ajutor (probabil cineva va alerga imediat la tine să te întrebe dacă ești bine). Membrul fracturat trebuie imobilizat, hemoragia oprită cu un garou (care ar trebui să se afle în trusa de prim ajutor a grajdului) și, desigur, trebuie chemat imediat un medic.
Este necesar să chemi imediat ambulanța și atunci când ești martor la căderea altcuiva, iar călărețul accidentat nu se ridică — este inconștient sau nu își poate reveni. Astfel de situații nu se întâmplă des, dar sunt posibile, așa că, pentru orice eventualitate, este bine să cunoști regulile de acordare a primului ajutor.
Răspunsul la întrebarea cum să depășești teama după o cădere de pe cal nu este simplu, deoarece fiecare dintre noi este diferit și reacționează diferit la diverse situații. Cu siguranță merită să îți menții condiția fizică în timpul unei pauze de la călărie, pentru a fi pregătit să revii în șa.
Analizează ce a provocat căderea ta de pe cal. Dacă ai căzut la galop, cel mai probabil trebuie să mai lucrezi la abilitățile tale de călărie — în această situație te vor ajuta lecțiile la lonjă și exercițiile pentru așezarea în șa și pentru echilibru. Dacă motivul a fost altul, gândește-te ce poți face pentru ca problema să nu se repete în viitor. Nu strică să discuți despre acest lucru cu persoane mai experimentate — cu siguranță îți vor da un sfat.
Când te hotărăști să te urci din nou pe cal, încearcă să lași în afara grajdului toate temerile și gândurile care îți distrag atenția, iar acolo să te concentrezi exclusiv asupra a ceea ce faci în acel moment.
check_circle
check_circle
