Manchmal wird ein Fahrer zu einem Hindernis für sich selbst: Stress, Angst, hoher Druck und geistige Blockade hindern ihn daran, seine Ziele zu verfolgen.
Antje Heimsoeths Buch richtet sich an alle, die ihr Reiten besser steuern, ihren begleitenden Stress und Ängste überwinden, ihre Gedanken und Gefühle kontrollieren und ihre Motivation steigern und so den wahrgenommenen Druck reduzieren wollen.
Die Autorin stellt verschiedene Möglichkeiten vor, um ihr Selbstvertrauen zu stärken. Der Reiter lernt, Ressourcen zu nutzen, die ihm noch nicht zur Verfügung standen, und beginnt dadurch wieder wahre Freude am Reiten zu ernten. Das öffnet ihm den Weg zum Erfolg – sowohl bei Wettkämpfen als auch im täglichen Fahren.
Home:
I. MENSCHLICHE AUSBILDUNG
Mentales Training
Was sind die Ziele des mentalen Trainings beim Reiten?
Warum funktioniert mentales Training?
Was beeinflussen Gedanken?
Erfolge beim Wettbewerb
Umgebung
Work-Life-Balance
Zeitmanagement
Erfolgsstrategie - Zusammenfassung
Basen des NLP
Ressourcen
Die Brücke zur Zukunft
Karten
Vier grundlegende NLP-Prinzipien
Physiologische Grundlagen
Arten des Lernens
Kontakt zwischen Fahrer und Trainer
Interne Haltung
II. MENSCHLICHER AUSBILDUNGSZYKL
Ausrichtung
Analyse von Werten und Wünschen
III. ZIELE
Einleitung
Objektive Kriterien und Leitlinien für eine effektive Zielsetzung - ein positiver Zielrahmen
Wahrnehmungspositionen
Arbeiten mit Submodalität
Ausrottungstechnik (Schweden)
Analyse der Stärken
IV. VISUALISIERUNG
Visualisierung
Ein imaginärer Reiterraum
Memory-Unterstützung durch Visualisierung
V. EINRICHTUNGEN UND DER ERFOLG DER OF-FÜHRER
Reitwettbewerb und Erfolg
Mentaler und physischer Zustand
Vorbereitungen außerhalb der Saison des Wettbewerbs
Vorbereitung auf den Start im Wettbewerb
Berufliche Programme
Ganzjährige mentale Vorbereitungen
Wettbewerb
VI. SPORTKINESIOLOGIE
Kinematologische Ausbildung im Reiten
Sportkinesiologie
Kinematologische Übungen
VII. ANGST
Angst? Was wissen wir über ihn?
Unsere Ängste
S - O - E - R
Interne Kommunikation
Arbeiten mit Bildern - Malerei Stärke Bilder
Weitere Strategien zur Überwindung von Angst
EFT - Emotionale Freiheitstechnik
Beendigung
Glossar
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