A volte un pilota diventa un ostacolo a se stesso: lo stress, l'ansia, l'alta pressione e il blocco mentale lo impediscono di perseguire i suoi obiettivi.
Il libro di Antje Heimsoeth è rivolto a tutti coloro che vogliono meglio guidare la loro equitazione, superare lo stress e le paure accompagnanti, controllare i loro pensieri e sentimenti, e aumentare la loro motivazione, riducendo così la pressione percepita.
L'autore presenta vari modi per rafforzare la sua autostima. Il pilota impara a usare risorse che non sono ancora state a sua disposizione, e di conseguenza inizia a raccogliere la vera gioia da equitazione di nuovo. Questo apre la strada per lui di successo - sia in competizioni che in guida quotidiana.
Home:
I. FORMAZIONE MENTALE
Formazione mentale
Quali sono gli obiettivi dell'allenamento mentale nell'equitazione?
Perché l'allenamento mentale funziona?
Cosa influiscono i pensieri?
Risultati della concorrenza
Ambiente
Equilibrio della vita di lavoro
Gestione del tempo
Strategia di successo - sintesi
Basi del NLP
Risorse
Il ponte per il futuro
Mappe
Quattro principi fondamentali di NLP
Basi fisiologiche
Tipi di apprendimento
Contatto tra il pilota e l'allenatore
Atteggiamento interno
II. CICOLO DI FORMAZIONE MENTALE
Orientamento
Analisi dei valori e dei desideri
III. OBIETTIVI
Introduzione
Criteri e linee guida dell'obiettivo per un'efficace impostazione degli obiettivi - un quadro di riferimento positivo
Posizioni percettive
Lavorare con la sottomodalità
Tecnica di eradicazione (Swish)
Analisi dei punti di forza
IV. VISUALIZZAZIONE
Visualizzazione
Uno spazio equestre immaginario
Supporto della memoria per visualizzazione
V. FACILITA' E SUCCESSO OF CARRIERE
Concorrenza e successo equestri
Condizione mentale e fisica
Preparazioni al di fuori della stagione della competizione
Preparazione per il decollo nella competizione
Programmi professionali
Preparazioni mentali per tutto l'anno
Concorrenza
VI. SPORT CINESIOLOGY
Formazione cinematologica nell'equitazione
Chinesia sportiva
Esercizi cinematografici
VII. PAESI
Ansia? Cosa sappiamo di lui?
Le nostre paure
S - O - E - R
Comunicazione interna
Lavorare con le immagini - immagini di forza di pittura
Altre strategie per superare l'ansia
EFT - Tecnica della libertà emotiva
Terminizzazione
Glossario
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